sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

oie ...dando uma passada rápida para dar um olá a todos ...espero que todos vcs estejam felizes e preparando as coisas para a virada de ano ...meu ano de 2011 foi um dos anos que gostaria de apagar da minha mente ...logico tive muita coisa boa mas eita aninho complicado esse já começou todo errado mais graças a DEUS esta terminando bem ...tive algumas perdas nesse 2011 ...mas ganhei muitas experiências ,cresci demais ...agora acho que posso dizer que sei que sou uma mulher que sabe o que quer ,deixei de ser uma menina que precisava de apoio e muletas para resolver meus problemas mais tive que aprender a não esperar nada de ninguém que na hora do vamos ver é vc e vc mesma ...
Mas não posso ser ingrata com aqueles que me apoiaram com uma palavra ou com um sorriso ,mas digo de boca cheia não espere das pessoas o além pois as vezes vc esta esperando o céu e as pessoas mal podem te ofertar uma nuvem ...mas estou me esforçando muito e correndo atrás para que 2012 seja tudo diferente ...infelizmente acho que tive que aprender a ser um pouco egoísta ,e estou pensando mai em mim ...primeiro penso e ai ana é necessário isso ,isso ta bom ???dai sim tomo alguma decisão ....mas pra quem ia só dar uma passadinha me estendi bastante né ...hehhehe....tenho tanto o que fazer ..depois coloco meus quitutes de final de ano ...hehhe...hoje estou mega feliz estou comemorando 11 anos de união com o meu amor ...pois é podem acreditar que festa de pré -réveillon dão certo as vezes ...ehhehhe...a minha pelo menos deu ...esta dando ...mas as comemorações vou fazer na próxima semana ...eu e meu marido brincamos dizendo que não estudamos dai não podemos comemorar ...mas na próxima semana a gente comemora .
Bjinhus  qualquer hora eu volto acabei de receber uma linda visita olha só o que ela ta aprontando ...kkkkk...que esse espirito de alegria contagie todos vcs....

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Natal !!!!

Amores ...espero do fundo do meu coração que todos vcs ,que o natal de cada um tenha sido tão bom quanto o meu que ...todos possam ter passado com suas familias e com aqueles que nos querem bem ...
eu estou mega feliz com o meu natal ,só queria ter passado ao lado do  meu amor mas como não foi possível passei ao lado de toda minha família ...Mas mudando de saco pra mala quem conseguiu não jacar ai levanta a mão o/ ...eu adorei fiz tudo certinho ,como não bebo mesmo não sofro já com isso ...comida tentei fazer de tudo para não sofrer e consegui ...comi ,bebi e me diverti sem estresse graças a DEUS ...já to pronta para o reveillon e sei que não vou passar sufoco ..não ...hehhhe...e o melhor sem peso na consciência ...quase não deu tempo de tirar foto mais consegui tirar hehheh...
fiz uma torta fria com pão preto ,não usei queijo né ..mas coloquei cenoura ,beterraba ,
atum,presunto ,maionese ...gente eu não coloquei muita coisa mas pode colocar milho ,ricota ,etc...etc...mas fiz ela de um dia para o outro meu DEUS ,ficou ótima ..o povo amou ...na ceia eu comi quase tudo só não comi o arroz a grega da tia marga mas por não gostar dai comi arroz integral ...os doces não sofri não ..mas não posso mentir que deu vontade de comer a torta de sorvete mais esperada e famosa dos natais ...a da minha mãe mais não comi ..
Fiz um mousse de chocolate básico ...eu adorei ...mas fui comer só no outro dia mas estava uma gostosura ...tirei foto também mas eu guardei um pedaço de chocolate para decorar só que o meu mostrinho comeu ai que  raiva que me deu mais não pude decorar mais acreditem ficou uma delicia...usei chocolate de soja ,gelatina sem sabor ,e 4 claras em neve bate as claras em neve e misture a gelatina ,com o chocolate não quente mas morno para o frio despeje e misture delicadamente e coloque em taças ou deixe no pote ...vale a pena ...volta qualquer hora ...

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

O natal mais diferente que já tive em toda minha vida ...heehehe...esse é o natal mais zen que já tive em todos esses anos é , sem aquela correria milhares de presentes comilança etc...etc...mas estou feliz demais por tudo esta dando certo ...acho que estou crescendo ehehhehe...será ?!?!peço só saúde ,paz,amor ao meu bom velhinho que amo tanto ...minha familia cada vez mais unida e que todos continuemos principalmente amigos ,amigos sim um dos outros vejo tanto familia que as pessoas mal se olham ,mal se falam eu agradeço por ser amiga dos meus pais além de filha de irmã de tia ...Mas tudo isso é muito lindo e de coração mais tenho que fazer a minha ceia ,hehheh...e ajudar na do povo ...não sei muito bem ainda o que vou fazer pois tem muita coisa que não posso comer mas paciencia apesar que da ceia ,ceia mesmo quase tudo mas vou postar aqui depois que estiver pronta ..ontem eu tava tão ansiosa que resolvi tirar um tempo pra mim e assistir a um filme eu e meu amor assistimos "COMER REZAR AMAR"muito bom o filme ...não vou mentir não bem filme mulherzinha ...meu marido assistiu por que adora filmes...recomendo..mas não assistam com fome ...é uma tentação ...kkkk...mas tchê mudando de saco pra mala que calor é esse que esta fazendo ..DEUS  o livre ...só hoje já tomei 3245 vezes ja tomei banho ...só assim pra aguentar ...mas vamos lá!!!  

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Passando pra dar um oi...e fofocar um pouquinho ....
lembram que disse que eu tinha médico quinta ...olha fiquei feliz por um lado mais triste por outro mas nada que vai me abalar ...minha coluna ta quase mais ainda me incomoda bastaste mais não vou deixar ela me parar mais 15 dias de anti-inflamatório ,brinco dizendo que ainda bem que não bebe já pensou passar natal e ano novo sem beber ...mas estou livre dessa ..não faz diferença para mim ...gostei de rever algumas pessoas que não via a algum tempo ....já comprei meu presente de amigo secreto já fiz minha parte falta só algumas lembrancinhas mais isso ainda tem tempo ...quero ver e enfrentar o supermercado o delicia essa época e uma verdadeira terapia ...hehheh..mas tem que fazer né ...minha dieta esta firme e forte não me passei em nada ...mas não quero mentir o calor esta me incomodando para fazer algumas refeições ...estou substituindo algumas coisas mais nada de mais ...só ando fazendo mais lanches na noite pois jantar esta ficando um pouco pesado ...hehehehe....mas tenho muita estrada ainda ..ah acho que não disse mais comecei a fazer linfática no meu rosto ...não posso falar nada sobre resultado ainda né ..só que é uma delicia fazer ...hoje ainda tenho que fazer meu alongamento e meus exercícios para fortalecer o abdomem ...bjinhus e qualquer hora eu volto ..

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Oie....agora tá chegando sei que muita gente deve tá pensando essa tá louca falta o 12 dias eu acho para o natal sei lá mais ou menos isso mais eu já estou ansiosa demais com isso ..primeiro amooooooo natal pra mim uma das épocas mais lindas que tem do ano adoro essas coisas de preparativos ainda bem que tenho um ótimo parceiro pra isso ...só que esse ano foi um pouco diferente ,pelo fato de não poder sair mas estou nervosa já ...hehhehe...mas agora não posso mais ficar só nervosa e vou ter que correr atrás ...em primeiro lugar tem a minha gatinha fefê ,que faz aniversário agora ai tadinha tá tão nervosa que nem sabe o ela que se os presentes de natal ou de aniversário ....hheeheh..essa se deu fica praticamente duas semanas só recebendo presentes e ela nem gosta né ....
Não gosto de mentir mais esse ano aqui em casa inventaram de fazer amigo secreto,não gosto de amigo secreto ...acho muito sem graça ..mas só concordei por que estou proibida de ficar correndo mundo se não ia ser como todos os anos aquela correria total ...mas ano que vem tudo volta ao normal .kkkk...amigo secreto me lembra tempo de escola que minha mãe comprava um presentão para o meu amigo oculto e eu voltava pra casa com um jogo de baralho do mico ou uma  caixa de bom bom ...ai que odeio ...sofro só de pensar ...kkkk...
Mas esse ano tem outra coisa meu cardápio mudou ...quero só ver o que vou fazer...as outras pessoas não tem nada a ver com que eu sou celíaca e intolerante a lactose ...dai o que fazer ...e outra nunca fiz uma ceia pra uma celíaca ...hehhe....não posso nem dizer vou ficar só nos bons drinks ...pois nem beber eu bebe ...ai que pavor mais já estou planejando algumas coisas ...depois com calma eu conto o que eu vou fazer ...tenho que encarrar também e as compras de final de ano ai sempre foram bafonicas e engraçadissimas ...né Daniel ...kkkk....mais vamos ver o que vai dar ...mais borboletas já estão em minha barriga ...só esperando o grande dia ...bom vou lá ..meu povo qualquer hora eu volto tá ???bjão ...

domingo, 11 de dezembro de 2011

Preciso ser honesta com vcs ,mas quando fala preciso não quer dizer que tenho mentido mas minhas postagens não viu, como não posto todos os dias isso ocorre nesses dias ...eu não estou conseguindo tomar café da manhã ,ando com muita preguiça para tomar café sei que isso que estou falando é terrivel mas é a mais pura verdade ...acordo sem fome e sem animo de comer ...mais é a principal refeição para o emagrecimento ...não vou jurar mais vou me esforçar muito para tomar o café da manhã ...preciso melhorar também e na água diminui muito o consumo de água ...de resto estou fazendo tudo certinho ...to mega feliz ontem fiz o primeiro teste com roupas que é o mais certo em ver se estou emagrecendo ...coloquei uma blusa que não entrava nem com reza brava entrou ficou linda e eu fiquei bem metida ...kkkk....mas sei que a caminhada está só começando ...
falar em caminhada estou louca para começar a caminhar acho que esta semana vou começar ...quinta tenho médico e vamos ver o que ele vai dizer ...vamos lá querer é poder ...e ninguém me tira do meu foco agora ...já fui boba demais antigamente desistia por qualquer coisa agora quem manda sou eu ....como digo para o marido ...VAMO....até qualquer hora ...

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Meu povo ...tudo andando na mesma ...mas hoje resolvi dar um passo mais largo ...sei que estou desobedecendo mais, ai já to de saco cheio de ficar em casa já ta ficando sem graça ...hehhehe....
só posso agradecer a DEUS pela família que tenho e feliz demais pela família que eu mesma escolhi ..hehheh..
hoje acordei e fui direito tomar café da manhã...não gosto muito de dar cardápio mais hoje vou contar ...comi 1 fatia de pão preto ,com ricota e presunto ,1 xic.de café preto ,1 maçã pequena ... sei que é feio mais pulei o lanche da manhã ...é que ta muito quente muito abafado aqui em porto alegre ...dai peguei e bebi muita água e suco de laranja com manga ...hoje fiz massa ia fazer alho e olho mas resolvi fazer com molho bem caseirinho e atum ...adoramos aqui em casa pelo menos sei que muito gente não gosta ...dai o dani estava com preguiça eu mais ainda ...é que aqui em casa refeições(todas) são feitas na mesa ,mas hoje ninguém quis dia de rebeldia coletiva ...dai servi o prato do dani e fiquei olhando quando fui me servir dei um reduzida na minha comida peguei o prato para sobremesa e comi nele gostei ,pois não sei vcs mais aqui em casa meus pratos são enormes não sei pra que ...mais tudo se resolve agora estou comendo no prato de sobremesa ...hehhehe..graças ao calor enlouquecedor bebo muita água ...durante a tarde e a tarde comi uma barrinha e fiz meu alongamento diário para o meu ciático ,hoje fiz minha linfática adorooooo fico andando nas nuvens ....depois comi um pera ,não jantei ainda mas lavando a louça comecei a mexer nos meus potes tenho coleção de potinhos hehhehe...e me lembrei que todo mundo diz que devemos tomar café feito uma rainha ,almoçar feito uma princesa e jantar feito uma plebeia ...acho que é isso se não for assim é quase isso kkkk...mais o que quero dizer que ,vou fazer hoje por conta própria peguei um potinho que tenho de vidro pequeno e vou começar a colocar minha comida ali dentro no lugar de me servir direto no prato vou servir nele o que entrar ali vai ser minha janta ...apartir de hoje comecei a diminuir as porções das minhas refeições ...só não vou mexer no  meu café da manhã ,almoço no pratinho de sobremesa e janta na medida do potinho ...hoje não tirei foto mais qualquer hora tiro e coloco aqui para quem não entendeu ...fome não posso sentir pois sempre como uma fruta antes de dormir ou como gelatina ...
é que não posso fazer muito exercício ainda ...dai resolvi mexer na quantidade de comida ...não posso mentir que não estou emagrecendo que isso é mentira ...mais a gente sempre quer mais ...
mas recomendo quem esta fazendo dieta como eu que ,coma bastante variedades ..a isso sem falar as saladas né diminui as porções de comida não as folhas e verduras cruas e cozidas meu povo ...não vamos brincar com a saúde não ...tá ...espero agora vou lá fazer meus exercícios para depois poder jantar e testar minha engenhoca ..kkkkk...bjinhus e até daqui a pouco ...

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

relacionamentos Arnaldo Jabor


Mais um video que adorei ...sou muito fã de Arnaldo Jabor ...pois quero dividir com vcs ...espero que gostem ...eu adorei ...bjus e até...

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Muito chorei com esse casal com essa novela ...quem nunca quis ser Miguel e Luciana ...aiai...momento saudades ...
Oie ...depois de um final de semana bem bacana ...com muito trabalho estou ficando cada fez melhor só posso agradecer a DEUS por cada vitória que estou tendo ...domingão em família foi bom demais ...reunirmos a família para fazer um amigo secreto vamos ver como vai sair nunca fizemos em familia estou ansiosa para poder agradar o meu amigo secreto ou amiga né ...(suspense)hehhehe....
minha sogra e a vó Lurdes também vieram visitar ...
tava bom demais ...seu Miguel como sempre arrasou em seu churrasco eu comi só carne e salada não jaquei que linda eu estou tão orgulhosa ...o povo não perdoa eu de dieta e quem teve que servir o sorvete imagina ...euzinha que povo sem coração ...servi ..e fiz a fina ...hehhe...pois sei que isso não é o principal da vida ...mentira ...hehhe....é que não posso comer mesmo ...kkkkk....mas sobrevivi ...o povo todo misturado para ver o grenal ..gremistas e colorados ...ai meu DEUS que nervosismo ...mas não deu ...fazer o que nem pra estraga a festa deu certo ...eles estão na libertadores ...faz parte ...com tanta agitação dormi até que cedo ...e acordei cedo também ...trabalhei bastante agora estou no descanso estava fazendo meus salgados e parei para falar um pouco com vcs ...vou voltar a fazer os salgados pois hoje ainda quero fazer alongamento e uns exercícios ...tomar um banho bem gostoso dai sim ...curtir uma net ...pois adoro ficar conectada ...kkkk....bjus a gente se vê depois ...

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Oi meu povo ...eu tava pensando agora cá com os meus botões ...todo mundo dia que quem faz dieta e como quem para de fumar fica nervoso ,tem irritabilidade ,fica sensível ,etc...etc...
mas eu gosto de vê que eu não posso sentir nada disso tenho que ser sempre a moça certinha e bem educada ...ai que sabe to ficando de saco cheio de tudo já ...só não vou colocar todo os meus esforços por água a baixo só eu sei o que já passei e estou passando para fazer meu tratamento se fosse tão facil assim não existiria gente gorda ,não teriamos fumantes ,alcoolatras ...eu como me conheço sou birrenta e quanto mais me provoque pior é ...faço do meu jeito se se não gostar paciência não estou aqui para agradar a todos ...tem gente que acha que se basta que não precisa e ninguém ...pobres ...como diz uma amiga minha vou cuidar da minha saúde ,pq dá minha vida parece que tem quem cuide ...bjus#desabafo ...hhehehe... 

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Quem me mandou esse video de presente foi a minha querida irmã Ana Paula Bueno ,nem sei por que sou tão calma ,nem gosto de leite,principalmente de manhã ...será que me tornei um mostro ..hehhehehe....não tenho culpa em ser Intolerante a lactose ....


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gA7VPL2233A

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Hoje to no meu momento carente sem ser ...??? sei lá as vezes nem eu me entendo ...hehhe..mais to otema como diria ...meu marido não iria voltar hoje pra casa tinha que fazer uns compromissos pela rua e eu já estava me programando para ficar sozinha ..quando percebi tava ele do lado da cama me enchendo de beijos e dizendo que não consegue ficar longe de mim ...como é bom ser acariciada sei lá mais acho que isso ajuda muito a gente que esta em processo de transformação as vezes tendo uma mão amiga ajuda tanto que a gente nem percebe o quanto ...dai fiz tudo de costume meu almocinho tava otimo ...não contei acho que me esqueci que minha geladeira estava estragada ...dai eu tava com medo dela explodir ..hehheheh...mais não explodiu ....graças a DEUS ...que bom né ...dai a tarde minha mãe me liga toda faceira pra saber como que eu estava pois ela tinha lembrado que eu ia ficar sozinha ...achei tão fofo da parte dela ter lembrado de mim em pleno trabalho e ter me ligado só para não me deixar só ...isso não é amor de mãe ,não e carinho sei que é bobagem mais pra mim é maior e maior e muito importante ...
comi a minha querida e companheira barrinha de cereal de morango c/chocolate ...ai que delicia isso ...recomendo tenho sempre em casa quando da aquela vontade de um docinho vou lá no armário pego e ta pronto meu lanchinho da tarde ... logo mais começo meus alongamentos que estou adorando ...bjokas meninas e meninos desse meu brasil varonil ....                                       

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

oie ...como vamos !!! tudo tranquilinho por aqui ..e esse tempo gostoso que esta fazendo em que delicia ...tive médico hoje e estou evoluindo muito meu emagrecimento está de vento em polpa estou muito feliz ..nossa minha retenção de liquido está controlada ...já nem estou mais tomando tanto chá assim para acelerar ...to mega contente comigo mesma ...me fiz um agrado hoje e cortei o cabelo ficou bem legal saiu um bom pedaço da californiana ficou só um pouquinho ...devagar eu tiro tudo vou deixar por que o verão tá ai já ...hoje experimentei o iogurte de soja frutas vermelhas da batavo "NATURIS " acho que é esse o nome olha bem gosto pra quem não pode comer o normal é o que tem ...hehheh...tenho que encarar a realidade ...hoje comecei a mexer o corpo ...fui liberada a testar e forçar um pouco ...mais não posso exagerar ...sei que não é nossa que maravilha mais comecei com um bom alongamento e me senti muito bem nada como alongar o corpo ...não sei se é a força de vontade que ando tendo ou se eu que estou tão empolgada ...com tudo parece que agora as coisas estão ficando mais leves e agradáveis...
amanha eu volto ou daqui a pouco sei lá assim que der eu volto e conto alguma novidade ...bjus ...

domingo, 20 de novembro de 2011

FELIZ DEMAIS !!!!

Hoje pareço eu uma besta ...pois estou tão feliz mais não sei por que ...sabe que é estar feliz de graça ...hehhhe
acho que é a cura a liberdade ...e as pessoas que tenho ao meu lado que me amam que estão me deixando assim ...FELIZ !!!!
sempre ouvi falar que as melhores coisas da vida estão nas coisas pequenas ...hoje esse sentimento tomou conta de mim totalmente ...meu dia começou totalmente normal ...mas acho que começou ontem pela noite ...tomei um banho bem gostoso e demorado pois eu mereço e fiz um agrado pra mim ...meu amor me deu morangos de presente coloquei morangos em um pote e me deitei e fui assistir um filme fazia tempo que não fazia isso acreditem eu era mega viciada em cinema ...assistia todos os lançamentos estava sempre em teatros mas com a depressão perdi até isso ...mas ontem dei risada sozinha e me diverti sozinha não foi mesma coisa do que estar acompanhada ...mas valeu muito a pena ...dormi e acordei com meu amor me enchendo de beijos ..isso já eu não posso reclamar ...hehehe...disse pra ele que tinha dormido cedo que ia levantar para tomar café ...que mentira peguei no sono contando o filme para o dani quando acordei apavorada pois tinha combinado com minha mãe que iríamos fazer um almoço bem gostoso nossa pensei agora ela vai me matar ...
levantei tomei uma ducha e peguei uma pêra e fui ver como estavam as coisas ...cheguei o povo já estava a mil pra variar só a minha irmã que estava dormindo pois estudou ate tarde tadinha que ser advogada esse é o preço ...mais peguei e ajudei minha mãe a dobrar umas roupas e conversamos dai meu pai disse que queria doce eu não como doce mais falei eu vou fazer um pave então ficou faceiro e a maionese fica comigo ...cheguei em casa liguei o radio e comecei a fazer as coisas mas com paixão e com vontade ...vou contar uma coisa agora que muitos vão rir mais pra mim e para minha família a gente fez festa hoje por isso o dani tava dormindo e meu povo na rua ...arrumei a geladeira e tirei muita coisa de dentro dela dai fiquei tão incomodada com o lixo que saiu e levei o lixo pra fora ...quando minha mãe viu e meu marido acordou e ficou sabendo me abraçou fez festa ...pois só eles sabem o que passei ...ate dança dancei hoje ...te mete com meu amor no meio da sala ...hehhe...ele chegou todo feliz e contou pra minha mãe..gostaria que cada um de vcs pudesse imaginar e sentir cada besteira que sei que para vcs são besteiras que fiz foram maravilhosas ...por isso eu digo pra cada um de vocês aproveitem cada sorriso ,cada gesto de carinho ,abracem seus entes queridos ...só damos valores para coisas pequenas quando a perdemos ...pensem nisso ...amo todos vcs !!!!!!!!

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

olá..tudo belezinha ...hehhehe...
as coisas por aqui estão tão devagar que as vezes me irritam profundamente ...mas hoje tive que fugir um pouco das recomendações ..esse papo de ficar quieta pra não machucar o nervo já estão me deixando de cabelo em pé ...hehheeh...as minhas unhas vcs já sabem são sagradas adoro ...chegou minha nova coleção de esmalte da a-do-le-ta da avon ...o problema que receita não tem como dar cada um tem que ir ao médico e fazer a sua formula ...meninas estou usando faz o que 1mês eu acho um creme para o corpo todo ele só tem vitaminas e óleos para a pele nada de mais nada em redutor sem essas frescuras mais sim um bom hidratante e que não fique melado que eu odeio por que eu transpiro demais ..já estou bem acostumada agora não consigo dormir sem meu creme amigo e é bom assim dormimos cheirosas e hidratadas fica a dica e deixe a imaginação rolar ...hehehe...mas eu que odiava creme não consigo ficar sem ...preciso desinchar mais já não sei o que fazer ...preciso desintoxicar urgente ...estou entrando em panico já quero poder sair ir para voltar a fazer minhas coisas ..mais esse tempo não ajuda ...quero ver se corto o cabelo hoje também ...se der tempo volto aqui para dizer se cortei ou não ...

terça-feira, 8 de novembro de 2011

oie ....to sumida mais to sempre na área ...meu povo a R.A esta indo de vendo vento em polpa estou conseguindo fazer tudo direitinho ,mais escrevendo agora já não sei se pode continuar dizendo que é R.A pois como a dieta mudou já não sei mais nada a unica coisa que não me deixa é a dor as vezes fico estressada e fico nervosa...mas sou paciente e vou vencer continuo com a medicação mais tenho fé que logo, logo vou estar correndo por ai... kkkk...nossa experiência ruim e sem graça eu fiz foi um bolo de chocolate...ooo coisinha mais ruim ficou aquele bolo olha o bolo não vai farinha de trigo ,não é convencional e um bolo para quem é celiaco ...resumindo um pedacinho e lixo ...que pecado jogar comida fora mais eu ia fazer o que se ninguém conseguiu comer o tal do bolo que desastre ... mudando de saco pra mala como diz minha mãe não posso deixar de agradecer a grande ajuda e força que tive do meu marido para conseguir terminar a minha ultima encomenda sei que já falei tudo que tinha que ser falado mais não me canso de agradecer o apoio das pessoas que me ajudam muito ...nesse final de semana passei pelo meu 1º desafio domingo foi niver da minha sogra que estava super lindo e muito bem organizado ...peço desculpas por não ter ajudado na organização por causa das dores mais na festa tentei ajudar e dar minha contribuição imagina o que eu fiz fiquei responsável em cortar os bolos ,não pude comer nem um pedacinho em lembrar agora da vontade ,mais na hora ainda bem que não ...hehehhe...vamos lá sem parar a jornada é longe mais vou vencer ...

terça-feira, 1 de novembro de 2011

Saudades de todos aqueles que me querem bem e que realmente gostam de mim ...escrevo aqui e não forço ninguém a ler ou gostar ...sei que não tenho altas histórias pra contar ,só vou contar a minha verdade e o que estou passando espero que isso posso ajudar alguém assim como pra mim está me ajudando muito ...sai final de semana e pude conferir algumas das pessoas que torcem pela minha vitória e as que querem só ter assunto pra falar ...pois bem as que querem saber como eu realmente estou ..não vou chorar de graça ta difícil caminhar ainda por causa do ciatico mais estou bem melhor estou conseguindo ,me alimentar direitinho ..mas não adianta querer me enganar não nessa minha fase não existe só um pedacinho ,só uma colherinha ...isso é fatal ...estou sendo super radical com tudo .
Hoje acordei super inchada não sei por que gostaria muito de saber o que fiz de errado ontem ...mais tomei ,tomei bastante chá de cavalinha e bebi bastante água e tudo tranquilo ...não me lembro se falei que a banana não dava mais né ,mas fiz o teste com a tal da catarina essa eu posso comer normalmente e o mamão também só posso comer o formosa acho que é esse o nome esse não me da refluxo ,mas o papayo esse não dá não ...estou tentando organizar minha geladeira para facilitar tudo assim que conseguir eu posto fotos ...é que estou fazendo um novo trabalho e estou bem focada nele por isso peço desculpas se não estou aparecendo todos os dias ...mais tudo que fizer de legal ou interessante eu estou tirando foto ou comento depois ta ...mais ta dando resultado e estou muito feliz ...espero que rezem ou peçam por mim mas sua oração que DEUS  abençoe a todos ...e a luta esta apenas começando ....bjinhus Ana Lia Bueno. 

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Que dia terrível esse meu DEUS  ...começo meu inferno astral que é esse calor que nojo ...agora que estou melhorando passei um dia de cão hoje tá loco ...como ando muito enjoada não sei mais o que fazer e esse calor chato me deixa nervosa ,sem saco para fazer nada ...meu lindo nervo do ciático também parece que ele gosta de complicar já não sei mais o que fazer ...já to entrando em parafuso ...buáaaaaaaaaaa....o que fazer ..exercícios só posso fazer alguns não são todos ..minha vida de IL e Celíaca estão me deixando louca ...pois tem hora que já não sei mais o que posso ou não posso fazer ...mas tenho que ser mais forte ...mas as vezes não da ...sou mulher e tenho meus dias também...
amanhã vou pegar e vou passear com meu marido ...só volto segunda vamos ver se outros ares melhoram as coisas ...ai tem que ser chega né ou vai ou racha ...hehhehe...mais estou bem confiante ...que tudo vai voltar como era antes ...
não dizem que depois da tempestade sempre vem a bonança ..então vamos em busca dela ...espero voltar segunda com boas noticias ...renovada ....hehheh....até ...

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Bom ...vamos lá ...eu estou mega, super, hiper,feliz ...acho que tudo esta entrando nos eixos e estou começando a tomar as rédeas da minha vida novamente ...minha saúde que era o  meu maior medo acho que estou conseguindo fazer tudo direitinho ...meus medos estou conseguindo coloca-los nos seus devidos lugares ...meu casamento esta bem obrigada isso a gente não se fala muito se não estraga ...kkkk...meu trabalho estou voltando a ser a boa e velha Ana de sempre sem medo de novos projetos ...hoje fechei mais um  projeto que não posso mentir que estava morrendo de saudades de fazer ...minha máquina de costura já coloquei a trabalhar estou fazendo a cortina do meu novo quarto ..e estou adorando ...acordo a cada dia melhor ...tenho algumas coisas que faltam pra fazer mais isso só eu posso fazer e não depende de ninguém ...e vou fazer ...se DEUS quiser ...
não quer mais acordar com medo ...e nem dormir com ele ...quero é ser feliz ....tenho tudo ...só basta eu querer ...
e quero demais !!!!!!!!
hoje malhei só um pouquinho mais juro que vou fazer tudo completinho amanhã ...não estou me descuidando da alimentação não estou comendo muita fruta e bebendo muito liquido ...e minhas gelatinas estão fazendo sucessos ...todos aqui querem assim não vai dar não comer todo mundo quer fazer ..ninguém quer né ...fiz exames hoje e a medica disse que eu tenho que me cuidar pois tenho asma com as cinzas do vulcão pode ...quando pensei que na minha vida ia ter que cuidar  com cinzas de vulcão ...kkkk...parece até brincadeira mais não é não ...mais uma para o meu caderninho ...hehheh...bom vou lá depois eu volto ...bjokas ...até ...

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

oie ...como estão todos ???...
minha nova vida esta bem agitada ...tenho que me testar e redescobrir a cada dia que passa como já tinha dito ...mas as vezes não é tão legal assim ...por causa dos enjoos mais tirando isso tudo tranquilo to me sentindo muitoooo melhor e mais feliz ...já dei uma boa reduzida e desinchada mais não estou com vontade de subir na balança ainda não ...não quero ficar louquinha pela balança não ..tenho balança no banheiro mas não estou nem olhando ela ...quero ver as mudanças de outra forma desta vez ...
pouca coisa tive coragem de provar mais ando percebendo que até certar coisas rotineiras já estão me incomodando ...mas uma coisa que amoo mais esta me dando refluxo é a banana ,suco de uva ...esses dias fui comer sanduiche a noite e coloquei maionese não desceu legal não ...margarina vai ...como tempero pronto também da enjoo...mas com o calor que esta fazendo estou abusando d'agua e do chimarrão ,chá de cavalinha ...estou me sentindo ótima ...exercícios leves só por enquanto ....ah outra que ta sendo minha amiga e a gelatina ...meu sono esta bem melhor ...durmo mais tranquila e não estou mais tão agitada quando antes ...o mais legal é os presentes que ganho ..são super criativos e originais ...adorooo...cada um que apoia de uma forma dai me manda uma coisinha eu adorooo receber..sem mais ..ate povo meu...

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Reaprendendo a viver com uma celíaca e intolerante a lactose ...

como algumas pessoas já conhecem essa historia vou tentar resumir ...mas estou passando tudo novamente e essa será minha linda vida e rotina ..alguns anos atrás descobri que sou celíaca e intolerante a lactose ...sei já o que posso e o que não posso comer mais não sei por que cargas d'agua eu acho que deletei essa informação da minha mente e comecei a me alimentar normalmente ...não sentia nada ..claro as vezes tinha os desconfortos que os IL sentem mais nada além disso os inchaço abdominais mais nunca nada de mais ...só que no dia 25 de setembro agora deste ano foi o meu limite estávamos comemorando o aniversário do meu marido do nada senti uma dor no estômago que DEUS o livre ...meus olhos começaram a inchar ai desconfiei logo de cara que poderia ser mais ...falei com a minha médica que já havia me tratado ...agora tenho que fazer mais alguns exames pois estava totalmente intoxicada se meu organismo chegou a tal sensibilidade que nossa qualquer coisa me enjoa mais estou tratando mais é complicado e vou fazer isso aos poucos a vou postando aqui ...não posso mentir que é fácil e que se encontra tudo facilmente ...lógico que facil não é nem um pouco mas é pura adaptação e organização ...
Hoje pela manhã tomei café com leite e experimentei esse leite vou postar a foto pra vcs poder identificar o produto ...acho esse melhor pois o de soja e mais grosso e não é branquinho sabe como leite ,esse tem baixo teor de lactose ...é muito melhor para o meu caso resolve esse pelo menos não me da enjôo ...por isso digo cada um tem que experimentar e fazer seus testes ...
Outra coisa que comprei foi adoçante com sucralose ...não sei se tem varias marcas com sucralose eu comprei o da linea e muito bom ..eu não consigo tomar café amargo ,meu marido toma eu não posso ...e esse pelo menos são poucas gotas e fica com gostinho de açucar e não de adoçante ...é um pouco mais caro mais vale a pena ...peguei as fotos da net pois fiquei com preguiça de tirar ...os adoçantes tem de 25 g e de 75g ...comprei o maiorzinho ...quem puder não vai se arrepender ...
p.s:não estou aqui para fazer propaganda para marca alguma ,mais existe tantas e nem todas são boas ...vou postar as que eu experimentar e gostar sim ...espero só ajudar ...

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

oiee....
meu povo estou muito bem hoje graças a DEUS ...acho que consegui detectar o que estava me enjoando tanto ...como tenho intolerância ao lactose  acho que meu corpo estava reclamando pois estava consumindo muito derivados do leite adoroooo...agora vou ver se dou uma paradinha ,estava fazendo iogurte caseiro vou ter que dar uma parada mais isso não vai ser sacrificio para o dani ele me ajuda a acabar com o estoque ...rssss...como já tinha dito tenho retenção de liquido nossa como estou sofrendo com isso...estou super inchada ...mas agora parei com a lactose e já deu uma melhorada ...mas é dificil mais não impossivel .esse tempo tá maravilhoso ...esse solzinho esta me dando mais animo ,até sair para pegar esse solzinho eu ando saindo ..hhhehhee...o que esta me ajudando bastante com a retenção de liquido é chá ou chimarrão de cavalinha e as auto massagens..as vezes me pego em casa dando muito risada de mim mesma ,como todos sabem tive ou tenho depressão sei lá ...mais estou em tratamento e muita coisa que vejo as pessoas fazerem tão facilmente pra mim e como um aprendizado ...como uma criança reaprendendo ...mas estou adorando essa nova fase ...quando digo ate eu sai para pegar um solzinho ...vcs não imaginam o quanto é dificil sair para pegar um sol ...fiquei 3 a 4 anos em casa sem colocar o nariz na rua ...mas estou dizendo que quando me libertar o povo não vai achar graça ...vou querer correr mundo ....hehheh....to super feliz pois esse final de semana consegui finalizar minha casinha e ela esta ficando lindona agora só falta decoração ...estou louca para poder fazer meus biscuit e minhas costuras ...o importante é que estou SUPER FELIZ ...com tudo que anda acontecendo comigo ...espero que DEUS abençõe a vida de cada um de vcs ...e vamos que devagar se vai ao longe ...bjus ...força ,garra,fé...até ....

sábado, 1 de outubro de 2011

sabe as vezes me pego pensando se sou uma pessoa legal ...mas tenho que ser ...ou sou uma pessoa apenas notável ...ou já fui tudo isso e agora só restou isso ...isso o que ???
se paro, para me perguntar quer dizer que nem eu sei ao certo quem sou ...sinceridade andei escondida e apavorada no meu mundo onde tudo o que  eu queria eu era  e ninguém me criticava ..agora tenho até medo ...de um dia acordar e perceber que tudo era pura atuação ...que os amigos não eram tão amigos assim ,que os familiares não eram tão coração assim ...mas sabe que agradeço muito a DEUS pois sempre que precisei nunca tive que fazer grandes esforços para saber a verdade ...de um jeito ou de outro ele sempre me mostro quem realmente sou e se as pessoas estão querendo me usar ...
hoje acordei um pouco mexida pois um amigo de longa data ...e esse posso dizer que é uma pessoa especial na minha vida ...me disse coisas lindas ao meu respeito ...não posso mentir que parei e fiquei pensando nas palavras dele ,noite a dentro pois tomei remédio e capotei mas algo dentro de mim me fez ,me sentir muito mais muito acarinhada e desejada ...não sexualmente falando falando mais como ser iluminado e capacitado de levantar e dar um rumo na minha vida ...sempre vou devagar para não quebrar a cara ..quero hoje me dar a chance de fazer sem pensar ...nas consequências mas sim ...dizer fui ,fiz e não me arrependi ...
sei que vou fraquejar algumas vezes,sei que vou querer parar mais tenho que ser forte para nunca pensar em parar ...como esse amigo foi e é importante na minha vida ...as vezes estamos cercados de gente em uma casa mais estamos nos sentindo só ...era mais ou menos assim que me sentia ...agora sei que posso ser o que quero e como quero ...depois de 10 anos só te peço paciência pois ainda tenho meus medos e meus fantasmas ...mas tudo voltará aos seus lugar ...Ana Lia Bueno .

Baleia ou sereia ???



Ontem vi um outdoor da Runner, com a foto de uma moça de biquíni e a frase:
"Neste verão, qual você quer ser? Sereia ou Baleia?"

Respondo:

Baleias sempre estão cercadas de amigos.
Baleias têm vida sexual ativa, engravidam e têm filhotinhos fofos.
Baleias amamentam. Baleias nadam por aí, singrando os mares e conhecendo lugares legais como as banquisas de gelo da Antártida e os recifes de coral da Polinésia.
Baleias têm amigos golfinhos. Baleias comem camarão à beça.
Baleias esguicham água e brincam muito. Baleias cantam muito bem e têm até CDs gravados.
Baleias são enormes e quase não têm predadores naturais. Baleias são lindas e amadas.

Sereias não existem.
Se existissem viveriam em crise existencial:
"Sou um peixe ou um ser humano?"

Runner, querida, prefiro ser baleia !


Garotas Reais Não São Perfeitas
Garotas Perfeitas Não São Reais




sexta-feira, 30 de setembro de 2011

auto massagem ....

achei esses videos de automassagem e adorei estou fazendo ...já faz uma semana que estou fazendo quis testar antes de postar...olha eu to gostando sofro muito com essas duas partes do meu corpo qualquer quilo a mais meu rosto que já tem o formato redondo fico igual uma bolacha recheada tem que ver ...eu odeio esse tal de papo    mas se bobeio ele tá sempre ali me perseguindo ..é rapidinho e não custa nada ...e só uma dica ..como a do braço não posso mentir que nossa reparei em alguma coisa ...pois tenho os braços muito grandes  e não vai ser do dia pra noite que vai melhorar ...mas não custa nada ...essa dica que a moça do video dá é bem boa ...tente não colocar  creme algum ...quanto mais força vc colocar parece que ajuda muito ..não se apavore que vermelidão some ...bom fica a dica ...espero que gostem ...volto qualquer hora ...


Respirar fundo e levantar a cabeça ...hoje o dia começou já tenso por aqui mais ...não vão me tirar da minha meta e do meu caminho tenho força de vontade e sei que vou vencer ....mais uma vez obrigada Dani pelo apoio e pelo carinho não sei como seria sem você ...mais tarde eu volto ...bjus 

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Todos deveriam ver esse video pelo menos uma vez na vida !!


chega né ....
tudo tem limite ...meu corpo já não aguenta ...que palhaçada é essa esse tempo tá louco e eu que pago o pato ...não aguento mais ficar com nariz entupido ..é só na base se sorine ,um dia tá um calor dos infernos e no outro um frio daqueles ...que isso ..
que é esse calor que esta fazendo hoje que isso quase 35ºc ...não vou mentir o dia esta lindo esta super agradável esse dia não sendo que a meteorologia  ficam  falando que amanhã vai começar a chuva ...e que domingo retorna o frio na capital ....que isso gente ..vou fazer uma malinha e já vou me encaminhar para o hospital ...e passar uma férias por lá que vai ser assim só que meu corpo vai aguentar ...nunca esquecendo de beber muita água meu povo esse tempo é otimo para as desidratação e muita paciência para quem tem retenção de liquido se seus pés se incham coloque-os para cima de vez em quando ..fazer refeições leves e bem coloridas ...
 hoje fiz um frango assado e batatas assadas no forno fazia dias que estava com vontade de comer ...para  meu marido e a minha irmã fiz arroz também mas como estava comendo batata comi só elas estava uma delicia ...tirei foto na foto não da pra entender muito bem mais ali tem coxas de frango ,salsichão de frango e batatas e saladas verdes ...coloquei tudo no forno e assei sei que não é a maravilha de cardápio para quem esta se cuidando mas só pelo fato de não ter comido o arroz e não ter  frito o frango já ajudou e muito ...lembrem tudo pode basta saber dosar ...bom vou lá qualquer hora eu volto ..bjokas ...

sábado, 24 de setembro de 2011

Estava pensando cá com os meus botões ...o verão já ta ai na porta começa a função de praia e cabelos já viu né ..uma coisa que eu não posso mentir ...é que sempre cuidei dos meus cabelos ...pena não ter cuidado do meu corpo assim como já cuidai dos meus cabelos ...mas tenho que confessar que não estou mais tão cuidadosa como antigamente mais estou tentando colocar as coisas em ordem ...estou cortando as pontas dele de 2 em 2 meses ...assim como se diz os cabeleireiros ...só que sou mulher e sou cheia de defeitos e curiosidades não posso mentir ...fiz mechas californianas o que é mechas californianas ???O efeito que dá aos fios é um degrade que parte da raiz e vai clareando até as pontas, muito parecido com o efeito do sol. As mechas podem ser feitas também em tons de vermelhos marrom, para as mulheres mais morenas ou que não gostam do tom loiro. 

Diferente de outros tipos de mechas, as californianas só têm benefícios. Quem faz não precisa ficar sofrendo em retocar ou dar banhos e banhos de produtos. O cabelo deve estar preparado para receber um clareamento. Cabelos muito danificados não agüentam com descoloração. Por isso é importante avaliar os fios antes de fazer as mechas. nos meus cabelos ameiiiii ...gostei muito ...quem me conhece até diz que estou muito quieta com meus cabelos ,já fui ruiva ,loira,morena etc..etc...
mas mechas californianas é lindo mas dá um trabalho ...muita hidratação ...não queria tirar pois agora começa a esquentar queria ficar com as pontas mais claras ...não comprei ainda mais semana que veêm sem DEUS quiser vou comprar um tonalizante e vou escurecer ele um pouco e as pontas também ...pois loiro é lindo mais se não cuidado fica amarelo ovo e se eu não der um jeito os meus estão quase assim...sei que já disse várias vezes aqui que uso ampolas de hidratação da pantene ..3 minutos é o que ta salvando ..o podre coitado ...mais   hoje a tarde fiz uma mascara natural para ver se dava um up no coitadinho ...gostei e vou postar aqui a receitinha ...para quem quiser provar ....


hidratação de cenoura 


1/2 pote de iogurte 
1 colh.de sopa de mel 
1/2 cenoura .
bata tudo no liquidificador e passe no cabelo mecha por mecha deixe agir por 20 minutos e enxágue ...
o segredo da hidratação em casa e dividir o cabelo em mechas é massagiar bem o cabelo da raiz até as pontas ...varias vezes ...
essa é para cabelos secos ...
mas ainda temos muito tempo até o verão ...e vamos conseguir colocar tudo em ordem até lá ....
vou ver como vai ficar a aplicação do tonalizante ...dai qualquer coisas posto aqui para dizer se ficou legal ou uma cacacá ...hehhehe...mas espero que de tudo certo ...rezar ...

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Feliz dia do sorvete !!!!


o delicia tem coisa melhor do que uma belo sorvetinho ...eu amoooo sorvete pelo menos ,não importa a estação do ano ...hoje é seu dia ..pra quem pode e quer a unica dica é uma colher e um pote e deliciar  curtindo o rock'in rio ...eu como estou fazendo minha R.A não posso ...poder até poderia mais ainda não me permito ...mas tem uma forma muito gostosa de comer sorvete para quem é louca assim como eu ,é muito mais saudável e delicioso ...vocês conhecem o frozen yogurt ele é feito de iogurte e podemos comer ele de varias formas ...ele é bem bacana para quem esta em processo de emagrecimento e manutenção de peso Frozen é novo para nós mas nos Estados Unidos já vem sendo utilizado como forma de sorvete desde os anos 90 ...Frozen nada mais é que iogurte desnatado batido e congelado ,com consistência de sorvete ...geralmente consumido com frutas e caldas ,biscoitos ...o iogurte tem 70% menos de gordura e 50%menos de calorias que o sorvete ...o iogurte a sua base não os acompanhamentos por isso meu povo cuidado com o que vocês vão escolher para acompanhar ...
o iogurte é rico em proteínas e fibras e cálcio ...vale a pena experimentar ...eu adorooo..tem varias casas hoje em dia que vendem ele pronto ..é divino mas gosto de fazer em casa tenho uma receita diferente da outra mas vou colocar uma aqui para quem quiser se aventurar e fazer ...

frozen iogurte.

Ingredientes

. 2 potes de iogurte natural
. 1 1/2 xícara (chá) de açúcar para forno e fogão (light)
. 1 lata de creme de leite (light)
. 1 colher (sopa) de raspas de limão
. 1 xícara (chá) de frutas vermelhas variadas

Modo de preparo

1. No liquidificador, bata o iogurte, 1 xícara (chá) de açúcar(light) e o creme de leite (light).

2. Misture as raspas de limão, coloque em um recipiente, cubra com papel-filme e leve ao freezer por 6 horas no mínimo.

3. Retire do freezer, deixe amolecer um pouco e bata na batedeira até dar consistência de creme.

4. Cubra e leve novamente ao freezer até firmar.

5. Prepare a calda: em uma panela, misture as frutas e 1/2 xícara (chá) de açúcar (light). Leve ao fogo e deixe ferver até dar o ponto da calda. Depois de fria, leve à geladeira.

6. Retire do freezer e faça bolas com o creme. Sirva com a calda gelada.

Dica: varie a calda, substituindo as frutas vermelhas por maracujá,quem quiser também é só substituir os produtos light por comuns e fazer que fica mais gostoso ainda ...espero que gostem ...

Bom dia ...a primavera acaba de começar ...não vou dizer que amo primavera , os que me conhecem sabem que gosto mesmo é do inverno ...mas tenho que saber sobreviver a cada etapa ...sou a pessoa mais chata e mais cheia de "ites " desse mundo ....a primavera para mim é ruim ,tenho alergia ao polem já pensaram ...agora sim começa nariz entupido e muito espirro ...mas tem muita coisa legal na primavera né ...menos roupas ,podemos fazer caminhadas ,o solzinho ajuda ...a alimentação também começa a ficar mais leve podemos comer mais frutas e saladas ...chega a hora do sorvetinho que amoooo ...não posso mentir ...tenho várias receitinhas bem bacanas de sorvetinho light ...para refrescar ....vou postando aqui aos poucos ...para quem mora pertinho de parques tomar o nosso bom e velho chimarrão ....vamos pensar em dias de alegria e de bem estar ...vamos apostar nessa nova estação tudo que há de bom ...muito amor ,alegria ,amizade e felicidades...bjus e a gente se fala ...

quinta-feira, 22 de setembro de 2011


POR QUE EXISTE ESTE PERÍODO NA VIDA, DE NÓS POBRE MULHERES ...
Demorei muito tempo para aprender a reconhecer que estou entrando na tpm ...mas como faço terapia tudo fica mais fácil ...entre aspas né que esse período nada é fácil ...eu tenho que reconhecer fico um porre mais a pessoa mais chata desse mundo ...por isso vou começar a comer muita maça ,comer linhaça que ajuda e beber muita mais muita água ,não vou dizer que vou sumir mais vou ficar mais quietinha nesse período ...quero pedir desculpas para o meu marido que é um doce comigo e me deu o toque hoje a tarde ...mas muito carinhoso amorzinho estamos entrando  naqueles dias ...nossa ele sofre pobre pessoa .. mas a gente sabe que no final fica tudo bem ...hehhehe...
só que o mais chato e o mais triste é que nesse período não tem como ficar sem chocolate...Aííííííí...PORQUE ...TENHO QUE FICAR SEM CHOCOLATE ...!!! AGORA MESMO VAI COMEÇAR MINHA LUTA ...

PEÇO DESCULPA DESDE AGORA POR QUALQUER COISA TÁ MEU POVO ...PROMETO PASSA RÁPIDO !!!!
BJUS VOLTO QUALQUER HORA..

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Retenção de liquido ...


Sofro com esse mal ...só eu que sei ..o quanto é chato essa tal de retenção de liquido ,no meu caso a primeira coisa que salto e meu rosto viro uma bolacha recheada ...fica redondinho ,redondinho ...Barriga estufada, rosto cheinho, seios maiores, pés e pernas inchadas são sintomas de retenção de líquido, um problema que se agrava ainda mais com a chegada do verão. 
Para evitar esse mal-estar, siga as dicas: 

- Beba muita água, pelo menos oito copos por dia. Além de estimular os rins e melhorar a circulação, o hábito ajuda a eliminar as toxinas.
- Pratique exercícios regularmente. Basta uma caminhada diária de 30 a 45 minutos para que os músculos da perna fiquem mais tonificados e auxiliem a circulação de maneira eficaz. 
- Diminua o consumo de sal nas refeições, pois o excesso contribui para a retenção de líquidos.
- Aposte na drenagem linfática: ela ativa a circulação e desentope os gânglios linfáticos – canais de defesa do organismo localizados em pontos estratégicos como axilas, pescoço, rosto, barriga, virilha e parte de trás dos joelhos – fazendo com que os líquidos e toxinas que se acumulam nas células sejam eliminados pela urina e pelo suor. 
- Cuidado com as carnes com muito sal, como bacalhau e carne-seca. 
- Use meias de compressão caso costume ficar muito tempo em pé. Elas exercem uma pressão sobre as pernas que auxilia no bombeamento muscular, melhorando a circulação sanguínea. 
- Evite usar sapatos de salto alto durante um longo período. Se for inevitável por causa do trabalho, evite-os no intervalo. Na hora do almoço e a caminho do escritório, troque o calçado por outro mais confortável. 
- Deitada na cama, coloque as pernas para cima sobre algumas almofadas, para que fiquem num nível mais elevado que o restante do corpo. 
- Alguns alimentos podem ajudar a prevenir esses sintomas, principalmente por serem boas fontes de líquidos e outros nutrientes, como vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes:

Frutas: Melancia, melão, abacaxi, morango.

Legumes e verduras: Pepino, abobrinha, chuchu, alface.

Suco de frutas: Não importa a fruta, todas oferecem excelentes atributos para a sua saúde.
Água de coco: Excelente opção para matar a sede e repor os líquidos e sais minerais perdidos com o suor, como o sódio e o potássio.
Chás diuréticos: Principalmente o chá verde, de carqueja ou cavalinha. 



Suco desintoxicante

Ingredientes
1/2 maçã 
1/2 pera 
1 fatia de melão 
1 colher (chá) de gengibre ralado 
1 copo de suco de laranja
Folhas de hortelã

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Enfeite com folhas de hortelã e sirva bem gelado.

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Hoje tudo tranquilinho por aqui sem grandes novidades a gripe ainda habita este corpo mais por pouco tempo ..estamos em guerra ..mais essa eu venço de boa ..sei que parece frescura mais fui ver minha mãe e cheguei na casa dela e tinha uma bela torta de bolacha ..ai que delicia aquilo deveria estar ...mais como a gente come com os olhos me lembrei do grande perdedor ...e cheirei mas não comi não por ser doce ...pois acho que tenho que aprender que não posso tudo na vida ..domingo o meu marido ta de niver quem sabe dai me permito um pedaço de bolo ...hehhe..quem sabe temos que combinar ainda ..
comprei iogurte para fazer iogurte caseiro ...mais não fiz ainda assim que fizer o  testar posto aqui e digo como fiz ,quero fazer algumas coisas com iogurte mas quero eu mesma fazer o iogurte ...literalmente hoje troquei os óleos da casa de soja pelos de canola ,girrasol,ou algodão tudo vai depender o valor ...deles ..
Água sempre ...hoje sai pra comprar água nossa até a água aumentou ...mais não posso ficar sem ...acho que a água já me acostumei em beber bastante ...o que ta pegando ainda e as 3 em 3 horas ...mas vai uma hora vai ..devagar se vai ao longe ....fiquem com DEUS ...volto para mostrar o resultado do iogurte ... 

sábado, 17 de setembro de 2011

um dia de cada vez ...

Gente com essa gripe que não me deixa vou te contar ando pensando muito , vendo e revendo algumas das minhas atitudes durante esse meus 28 anos de vida ...até hoje sempre pensei quem manda nessa porcaria sou eu mais agora beirando os 30 já ando revendo valores ..e já não vendo as coisas mais tão simples assim ..minha mãe diz que é a idade que estou alcançando que os 30 é uma idade magica para as mulheres a idade das certezas ...que muita coisas vou parar e repensar ..espero que sim ...pois quem quis mudar tudo que estava em volta de mim fui eu ...mas estou só no inicio pois dessa vez não quero datas e nem rótulos ,vai tudo do meu tempo e do meu jeito ...levei anos acumulado esse peso ,pois agora vou derreter e eliminar vão levar anos também ...se DEUS NOSSO SENHOR QUISER ...e ELE A DE QUERER...
mas sabe o que mais me incomoda em tudo isso é ter que comer de 3 em 3 horas ..isso é o mais chato e angustiante para mim...é que sou gordinha mas não tenho habito e parece até piada ...mais como pouco e faço só 2 refeições por dia ...o meu problema eu acho é o pão ,e a falta de exercício  trabalho muitas horas sentada ....mas estou fazendo assim peguei um celular e vou colocando ele a tocar de 3 em 3 horas ...a noite tento já me organizar nas porções e medidas do outro dia...sei que é chato mais r.a  é organização também ...nunca deixa a fome chegar e não ter nada pronto ...coloque as frutas já cortadas e descascadas na geladeira ...outra coisa que eu aprendi essa semana é os legumes congelados gente são ótimos fresquinhos e rápidos para o dia a dia ,eu não tenho nenhum  aqui mais vou procurar uma foto na net e mostrar sobre o que eu estou falando ...(qualquer marca existe várias ótimas ,tem variações de verduras e legumes também ,cenoura ,ervilha,milho ,seleta ...olha vale a pena ...logico natural muito melhor mais na correria do dia a dia vale experimentar ...
ÁGUA ...eu já bebo bastante mais agora estou bebendo bem mais ...do que o normal ...coloquei garrafinha no lado do computador e nos lugares onde ando mais pela casa assim não tem desculpas de não beber ...eu adoroooo um chá dai coloco garrafinha de chá as vezes no lugar dá'gua ....
DOCES...olha eu gosto de doces mas não vou mentir doce pra mim tem que ter é no meu período menstrual ...nossa fico louco ...sem chocolate ou sem um docinho por isso vou dar um dica que quase todos já sabem mais pode ajudar alguém ...compre chocolate meio amargo ..de preferência o da garoto pois esse não contém nadinha separe ele por porções de 30 gramas e se de presente nos dias mais dificies ,ele vai ajudar a controlar a ansiedade ...mais e só 30 gramas ao dia ,isso é o mesmo que 4 quadradinhos de uma barra de chocolate ,tem 125 cal em média depende da marca do chocolate ...aproveite ..esses presentinhos que a gente também merece ...sem excessos ..hehhehh...


TABELINHA PARA AJUDAR A ESCOLHER SEU CHOCOLATE :
1 bom bom alpino (30g) :70 cal 
1 bis (7,5):39 cal 
1 batom(16g):66 cal 
1 chokito (32g):141cal 
1 crunch (24 g ) :127 cal 
1 diamante negro (30 g):156 cal 
1galak (30 g): 168 cal 
1 laka (30 g) :165 cal 
1 lancy (30 g) :160 cal 
1 milkbar (28 g) :130 cal 
1 bom bom ouro branco ( 21,5 g):114 cal 
1 prestigio (33 g) :143 cal 
1 bom bom sonho de valsa ( 21,5g):115 cal 

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Bom Dia...não vou mentir não ...
meu dia não começou bem não ...acordei com um BELA de uma gripe !!!
mas não poderia ficar reclamado não ...tomei um banho e tomei multigripe ..e fui a luta fiz meus afazeres diários e a tarde fui na depiladora ...lá estava esperando e pensando por que nós mulheres temos que sofrer tanto ..não vou mentir não,não acho que doi tanto assim pra depilar mais hoje com gripe minha nossa senhora da cera  quente ...cada puxão que aquela mulher dava me dava vontade de chorar ...eu pelo menos gripada fico mais sensível acho que isso acontece com a geral ....resumindo do na base da água e do chá ...como muito pouco ..mais sei que isso é ruim pois tenho que ter para queimar.
mas do meu estado nada vai dar muito certo por hora ...espero passar rápido essa gripe !!!
e voltar a malhar...logo hoje que estou toda f**** recebi um convite para passear ...não gosto de  dizer não para meu amigos ...mas não sai para caminhar hoje ,fiz exercícios em casa mesmo..tomei um banho e me chapei de remédios espero que amanhã tudo melhor =)....

segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Meu povo...como já viram ai dei uma bela jacada neste final de semana ...mas povo foi muito ,mas muito mais forte do que eu fui passear em gramado e canela ...fazia muitos anos que não subia a serra que lugar lindo fantástico e principalmente estando do lado de quem se ama tudo fica mais saboroso ...ah ..não deu pra dizer não ir pra gramado e não ir ao café colonial isso não pode ..hehehe...sei que é feio mais peço desculpas desde já mas essa jacada não me arrependo não ...
mas o dia já começou bem light por aqui só no pretinho e nas bolachinhas de água e sal ...
almoço arroz com franguinho e salada ...mas tudo agora volta ao normal ...
não tinha postado pois não esta em casa fiz minhas unhas para o passeio na serra e fazia muito tempo que não usava rendinha ..gostei mais achei estranho ver a mão tão delicadinha e sem cor ..mas e bom mudar as vezes ...hehhe...bora que tenho muito trabalho para fazer hoje que nossa senhora ...Jaquei não nego .mas desistir jamais ...bjinhus e até ...

sábado, 10 de setembro de 2011

BOM DIA !!!!!

Estou começando mais um dia ...espero que tenha paciência e muita serenidade para que tudo de certo !!!
bjokas e vou postando as novidades ...

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Oiii...espero que esteja tudo tranquilinho com vcs ???
passei meu feriado em família e consegui me controla bem direitinho ...foi bom demais ...não fiz nada de mais ..fiquei em casa mesmo mais segui tudo direitinho ...pensei que não ia conseguir ficar sem o meu refri ..isso não posso mentir que é o mais difícil pra mim ...mas por pura vaidade minha ...minha medica me disse que se tenho vontade de beber refrigerante que eu beba o normal ,mesmo ...continuo bebendo isso não vou esconder ...mas estou diminuindo muitoooo...estou bebendo muita água e suco ,polpa batida com linhaça ...
Como meu pai estava em casa e o dani também e eles gostam de um docinho fiz um flã de caramelo light ,com leite desnatado ...sabe que até me surpreendi homem nunca gosta de nada ..mas me fiz de loca e não falei que era light ..olha comeram e nem fizeram cara feia ...hehheheh..mas o importante que tudo se manteve na maior normalidade ...é que não posso mentir é que recebi um convite para o final de semana que sei que vou jacar total por isso estou me controlando ...conto para vcs quando chegar mais perto ...sabe outra coisa que comi hoje a tarde de lanche que foi bem legal foi biscoito de polvilho ..gente uma otima ideia e gostosa e inteligente só para mudar um pouco não ficar na mesma todos os dias ...claro né não é pra comer o saco inteiro para um lanchinho da tarde come umas 10 ,12 tá bom demais ..estava lendo a embalagem e aqui diz que 30g equivale a 25 biscoitos ,isso tem 130 cal ...vamos pensar uma barrinha de cereal tem 90cal a 100 cal ...ta valendo ..eu só achei demais 25 diminui dai fica por conta e risco ...esse que eu comprei é bem bagaceiro bem baratinho tem de varias marcas só que esse tem essência de queijo recomendo o tradicional o com queijo e enjoado demais eu achei pelo menos ...mas vale a pena assim eu não entro em pânico que estou comendo só as mesma coisa ...
Agora a noite vou comer uma sopa pois o tempo esta friozinho e que dia chato e feio que deu hoje afff...to bem pra baixo hoje ...mas sobrevivi a mais um ...HEHHEHE....por hora é isso qualquer coisa eu volto ..bjocas e obrigada pelo carinho de todos ...

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Bom Dia !!!!

Hoje o dia foi corrido véspera de feriado já viu né o povo fica todo alvoroçado mas aqui em casa até que as coisas correram tudo tranquilinho ...acordei por volta das 06:30 da manhã estava uma serração baixinha ,baixinha coisa mais linda de se ver ...eu pelo menos amo essa paisagem de serra ...tomei um bom café com leite ,pão integral e meio mamão ...nada de muito especial né...
Mas o almoço fiz uma comidinha bem caseira mas bem temperadinha sem nada de temperos prontos tudo natural ...fiz um picadinho bem gostoso ...com arroz branquinho e feijão ...povo meu delicia ...não posso esquecer que tenho meu marido também ele não faz r.a mas me ajuda bastante ...no picadinho tinha chuchu,cenoura,milho,tomate,carne moída,alho,cebola,pimentão ...não coloquei batata por que tinha arroz e não coloquei vagem por que fiz feijão ...mas poderia ter e só diminuir a quantidades ...e fiz suco de abacaxi ... delicia...povo fiquem tranquilos não vou postar sempre meus cardápios,  só quando achar legal dividir e uma receita nova sei lá ...estamos aqui para dar dicas lembram ..não para passar cardápios... hehheheh....mas vale a pena ...recomendo ....trabalhei mais um pouco ..
Fiz as unhas que adorei a cor trindade,noronha da note ...comi gelatina a tarde com uma fruta ...não esqueçam estou na tortura de comer de 3 em 3 horas ...pra mim ainda é difícil ...mas sei que vou me acostumar ...tenho fé ...bjokas ...até ...

Dia do sexo !!!!

Click no post ai embaixo e vejam a matéria na integra ...achei bem interessante acho que vou colocar em prática ...hehheeh....bjus meu povo ....

Dez bons motivos para comemorar o<br>Dia do Sexo na prática - Amor e Sexo - iG:

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segunda-feira, 5 de setembro de 2011

o que é R.A ???

Oiii...hoje estou um pouco melhor ...
como já tinha dito pra vcs aqui ...algumas pessoas visitam meu blog só que não comentam por aqui comentam via twitter ,facebook e orkut ...e algumas pessoas me perguntaram o que é R.A ???
Bom vamos lá ...R: REEDUCAÇÃO ....A: ALIMENTAR.
A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental exercido por meio de orientações nutricionais específicas em que o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis.

A educação é muito mais do que instrução. É um processo que deve ser criado entre educador e educando, tendo como objetivo a construção do conhecimento, seja ele qual for, sobre português, Matemática, história e porque não, nutrição.

Enquanto nas dietas não ocorre uma mudança interna, e ao fim de cada uma as pessoas voltam aos antigos hábitos, na reeducação alimentar as mudanças acontecem de forma tão profunda que se tornam parte do indivíduo.

Por se tratar de um processo de aprendizagem, o paciente, no final do tratamento, torna-se apto a escolher corretamente os alimentos, tanto no aspecto qualitativo quanto no quantitativo, sem deixar de incluir o que faz parte da sua própria cultura.



Pra que serve a reeducação alimentar ??


A reeducação alimentar pode ter vários objetivos: perda ou ganho de peso, controle do colesterol, da glicose ou até de inúmeras outras doenças e situações que exigem uma mudança na alimentação, como por exemplo, a cirurgia bariátrica. Mesmo que você esteja super-saudável e queira apenas manter o peso, a reeducação alimentar é fundamental, pois hoje já temos total certeza da importância da nutrição no bem estar e na qualidade de vida. A ciência da Nutrição evoluiu muito nas últimas décadas e hoje se sabe que a alimentação, aliada ao estilo de vida (exercício, controle do estresse, tabagismo etc.) têm enorme influência na prevenção e controle das doenças crônicas. No entanto, como o prazer pelo alimento tem um significado profundo em nossas vidas, a reeducação alimentar deve otimizar os hábitos alimentares, permitindo ao mesmo tempo alguns prazeres que têm para nós um sentido especial. E, por isso, ela deve ser personalizada, pois o significado afetivo de um alimento é individual para cada um de nós!

Ao longo da vida vamos construindo nossa história alimentar, com alguns alimentos que têm um significado emocional, familiar ou que nos traz memórias preciosas. Negociar estes prazeres, associando-os a uma alimentação saudável faz parte do processo de transformação que é a reeducação alimentar.



Resumindo ...R.A é aprender a comer bem ...tudo podemos mais nas suas medidas e necessidades corretas ...chega de isso pode, isso não pode, podemos e devemos ser felizes mais nunca esquecendo de exercícios e algumas mudanças em nossa rotina ...eu agora não estou frequentando lugar algum ,mais já fiz parte de um grupo de r.a foi muito bom pra mim ....a unica coisa que estou fazendo e gosto muito é da minha terapia ...me sinto bem e acho que preciso ter algum para desabafar ...mas tudo que farei escreverei aqui ..e vocês vão ficar sabendo ...bom acho que é isso qualquer coisa respondo na próxima ...hehheh...bjokas !!!