terça-feira, 14 de janeiro de 2014

muito trabalho ...

dia corrido e cheio de tarefinhas ...graças a DEUS ,não estava muito quente hoje dai coloquei a roupa em dia ..mas como estava com a minha sobrinha não malhei pela manhã ...mas aproveitei para fazer meus iogurtes ...faço em casa mesmo prefiro assim posso fazer o sabor que eu quero fica muito bom ...hoje fiz de abacaxi ...adorei ..tenho é que me acostumar e começar a tirar fotos das minhas refeiçoes e dos meus lanchinhos ,sei que é legal eu pelo menos gosto muito de ver em outros blogs dicas e ideias ..como se diz nada se cria tudo se copia ...muitas pessoas gostam que eu comente e poste aqui minhas diquinhas ,só que tem muita gente que le aqui e não comenta aqui ,mas me mandam e-mail e até pelo face me perguntam alguma coisa ..não sou especialista ..tive já a grande experiência do programa e da vida ...que agora estou me cuidando novamente depois de tudo que já passei ...quem lê meus post sabem o que já passei ...mas o importante é nunca desistir .
meu almoço foi bem light ,franguinho refogadinho com bastante salada ..durante a semana tento não beber nada durante as refeições ,bebo e nos finais de semana ...mas trabalhei bastante e fiz minhas encomendas ..mas sei que é o certo mais quem foi que inventou essa de ter que comer de 3 em 3 horas ai eu faço e dá super certo e o correto mais me atrapalho muito com isso ,sei que é questão de costume ..coloco o celular para despertar mais as vezes ele toca eu esqueço e quando vi já era o horário ...kkk...mas uma hora eu aprendo sou nova ainda ..kk..consegui fazer meus exercícios só a noite.

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

oie...não esqueci de vcs não tá ,é que estou um pouco atrapalhada com meus trabalhos mais estou cheia de vontade e estou colocando minhas metas de 2014 todas em foco total ..estou fazendo meus exercícios regularmente ,tomando meu suco verde pela manhã e fiz umas receitinhas novas para testar que logo vou colocar as receitinhas aqui ..mas meu povo mudando de saco pra mala ..kkk...o que é esse calor meu DEUS do céu ...nossa eu estou passando muito mal com isso ...por isso não podemos deixar de nos hidratar muito ...gente ÁGUA ...muita ÁGUA ...não é suco ,chá,chimarrão,refrigerante,cerveja ...ajuda é bom mais o importante e água ...e outra filtro solar não é só na praia ,todos os dias mesmo em dias nublados ...muitas pessoas pensam ah ..eu fico o dia trancado no escritório não preciso usar ...SIM as luzes fazem um mal danado para a sua pele ...agora não damos bola pois somos jovens e achamos que nada acontece com a gente eu como tive que aprender na marra sei bem ...o sol de hoje você verá o seus efeitos daqui a 10 anos ...isso não sou eu quem diz e sim minha dermatologista ..vamos nós amar mais minha gente cuidando de nós estamos cuidando de quem nós amamos mais ...você!!