dia corrido e cheio de tarefinhas ...graças a DEUS ,não estava muito quente hoje dai coloquei a roupa em dia ..mas como estava com a minha sobrinha não malhei pela manhã ...mas aproveitei para fazer meus iogurtes ...faço em casa mesmo prefiro assim posso fazer o sabor que eu quero fica muito bom ...hoje fiz de abacaxi ...adorei ..tenho é que me acostumar e começar a tirar fotos das minhas refeiçoes e dos meus lanchinhos ,sei que é legal eu pelo menos gosto muito de ver em outros blogs dicas e ideias ..como se diz nada se cria tudo se copia ...muitas pessoas gostam que eu comente e poste aqui minhas diquinhas ,só que tem muita gente que le aqui e não comenta aqui ,mas me mandam e-mail e até pelo face me perguntam alguma coisa ..não sou especialista ..tive já a grande experiência do programa e da vida ...que agora estou me cuidando novamente depois de tudo que já passei ...quem lê meus post sabem o que já passei ...mas o importante é nunca desistir .
meu almoço foi bem light ,franguinho refogadinho com bastante salada ..durante a semana tento não beber nada durante as refeições ,bebo e nos finais de semana ...mas trabalhei bastante e fiz minhas encomendas ..mas sei que é o certo mais quem foi que inventou essa de ter que comer de 3 em 3 horas ai eu faço e dá super certo e o correto mais me atrapalho muito com isso ,sei que é questão de costume ..coloco o celular para despertar mais as vezes ele toca eu esqueço e quando vi já era o horário ...kkk...mas uma hora eu aprendo sou nova ainda ..kk..consegui fazer meus exercícios só a noite.
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