o que é R.A ???

Oiii...hoje estou um pouco melhor ...
como já tinha dito pra vcs aqui ...algumas pessoas visitam meu blog só que não comentam por aqui comentam via twitter ,facebook e orkut ...e algumas pessoas me perguntaram o que é R.A ???
Bom vamos lá ...R: REEDUCAÇÃO ....A: ALIMENTAR.

A reeducação alimentar é um processo de aprendizagem e de mudança comportamental exercido por meio de orientações nutricionais específicas em que o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis.

A educação é muito mais do que instrução. É um processo que deve ser criado entre educador e educando, tendo como objetivo a construção do conhecimento, seja ele qual for, sobre português, Matemática, história e porque não, nutrição.

Enquanto nas dietas não ocorre uma mudança interna, e ao fim de cada uma as pessoas voltam aos antigos hábitos, na reeducação alimentar as mudanças acontecem de forma tão profunda que se tornam parte do indivíduo.

Por se tratar de um processo de aprendizagem, o paciente, no final do tratamento, torna-se apto a escolher corretamente os alimentos, tanto no aspecto qualitativo quanto no quantitativo, sem deixar de incluir o que faz parte da sua própria cultura.


Pra que serve a reeducação alimentar ??


A reeducação alimentar pode ter vários objetivos: perda ou ganho de peso, controle do colesterol, da glicose ou até de inúmeras outras doenças e situações que exigem uma mudança na alimentação, como por exemplo, a cirurgia bariátrica. Mesmo que você esteja super-saudável e queira apenas manter o peso, a reeducação alimentar é fundamental, pois hoje já temos total certeza da importância da nutrição no bem estar e na qualidade de vida. A ciência da Nutrição evoluiu muito nas últimas décadas e hoje se sabe que a alimentação, aliada ao estilo de vida (exercício, controle do estresse, tabagismo etc.) têm enorme influência na prevenção e controle das doenças crônicas. No entanto, como o prazer pelo alimento tem um significado profundo em nossas vidas, a reeducação alimentar deve otimizar os hábitos alimentares, permitindo ao mesmo tempo alguns prazeres que têm para nós um sentido especial. E, por isso, ela deve ser personalizada, pois o significado afetivo de um alimento é individual para cada um de nós!

Ao longo da vida vamos construindo nossa história alimentar, com alguns alimentos que têm um significado emocional, familiar ou que nos traz memórias preciosas. Negociar estes prazeres, associando-os a uma alimentação saudável faz parte do processo de transformação que é a reeducação alimentar.


Resumindo ...R.A é aprender a comer bem ...tudo podemos mais nas suas medidas e necessidades corretas ...chega de isso pode, isso não pode, podemos e devemos ser felizes mais nunca esquecendo de exercícios e algumas mudanças em nossa rotina ...eu agora não estou frequentando lugar algum ,mais já fiz parte de um grupo de r.a foi muito bom pra mim ....a unica coisa que estou fazendo e gosto muito é da minha terapia ...me sinto bem e acho que preciso ter algum para desabafar ...mas tudo que farei escreverei aqui ..e vocês vão ficar sabendo ...bom acho que é isso qualquer coisa respondo na próxima ...hehheh...bjokas !!!

INSÔNIA

Bom dia !!

hoje posso dizer que INSÔNIA não combina com R.A literalmente ...tenho uma pessoa da familia que esta no hospital mas nada de muito grave ...mas hospital não é legal pra ninguém né ...fiquei muito agitada e não consegui dormir dei varias cochiladas mas nada além disso ...meu marido chegou as 07 :00 da manhã do trabalho e eu estava bem  ligada ele já tá não dormiu né ...não pude nem disfarçar que não rolava ...deixei ele ir dormir e fui fazer pão caseiro integral adoro ...fazer pão e acho que rende e é muito mais saboroso ...o vicio chato ..não aguentei e passei café...estava chateada por não conseguir dormir mas o dia já tava rolando né fui na minha mãe levei pão e tomamos chimarrão ..meu pai foi no hospital fazer a visita e fiquei com minha mãe e a fê ..fui pra casa e pensei agora vou dormir ...que nada só pra perder tempo trocando de roupa ..resumindo ate agora não dormi coloquei a roupa para lavar ,to aqui que parece que fui atropelada por um caminhão ...Graças  que o mal humor ainda não tocou nesse corpo não mas agora  e esperar ....esta um sol lindo lá fora e não me vejo com coragem de ir pra rua ...sai nháca ....

Oração da auto estima ...

Sou perfeita(o), alegre e forte.

Tenho amor e muita sorte!

Sou feliz e inteligente.

Vivo positivamente!

Tenho paz, sou um sucesso.

Tenho tudo o que peço!

Acredito firmemente no poder da minha mente.

Porque é Deus no meu subconsciente!

1º dia ...R.A

Olá ...o primeiro dia de R.A até agora tudo tranquilo sem grandes grilos ...acho r.a mais suave do que dieta ...mais quero ver se faço direitinho ...não comi nada de especial ...mas estou comendo de 3 em 3 horas afff..isso me deixa um pouco chateada ..mas não quero pensar nisso agora ...não vou fazer exercícios hoje não pois estou com o corpo todo dolorido por que já estava fazendo alguma coisa ...vou começar devagar pra não ficar com morta antes do tempo ...hehhehe...hoje fiz minhas unhas(cor algodão doce ) básico acho fundamental cuidar da aparência também ...não só cuidar da alimentação ...fiz a minha sobrancelha e coisinhas a mais ..hehehe...mas posso dizer que to bem tranquila ..não quero pegar ninguém pelo pescoço ainda ...fiz gelatina para qualquer coisa já tenho a mão uma coisa pra correr ..e aliviar a vontade ...mais é isso por hora volto daqui a pouco ou em alguma novidade que eu inventar ...kkkkk....bjihus ...

Meu povo ...
SETEMBRÃO está ai ...e vou retomar minha R.A com tudo ...mas é um tudo do meu jeito ...que já obtive sucesso ...estava conversando com o meu marido que é tri meu parceiro pra essas horas e que algumas pessoa não entendem quando digo que voltei ...elas querem em 1 mês modelo e manequim ...não é assim ..devagar com o andor que o santo é de barro ...mas vamos nessa ...dai colocarei aqui tudo o que eu fizer de diferente ...não vou mentir pra vcs já estou fazendo exercícios para os braços a uma semana ...mas agora voltarei com tudo novamente ...quem me segue aqui sabe que gosto de cuidar de todos os pontos ..pois tem muita gente que não me segui aqui mais lê ..que sei pelos comentários e agradeço de ante mão ...
vou voltar a me alimentar de 3 em 3horas e começar a beber muita água ...não é fácil eu por incrível que pareça como pouco só que como errado dai dá tudo errado ....mas vou comer SIM ...de 3 em 3 horas ..e minha linhaça de todos os dias ..mas como vai evoluindo eu vou postando aqui ...não curto o verão mais tenho que conviver com essa estação durante 3 meses ...por isso já vou começar em setembro pra ficar gatinha no natal ...hehhehe...tenho 4 meses pra ficar apresentável até o natal ...que medo ...mais peço a ajuda daqueles que gostam de mim ...conto com todos vcs ...hehhehe....bjus e bjinhus meu povo ...volto já ,já ...

Bom ..vamos lá sei que já tá chato eu ficar falando que promento não sumir mais ...mas as coisas infelizmente não acontecem como a gente quer ...parando para pensar não me lembro de nada de muito especial que tenha acontecido na minha vida para contar pra vcs ...só trabalho e trabalho ...

mas posso dizer que estou mega super ultra feliz pela minha irmã Ana Paula Bueno ,que fez o pro uni e ganhou bolsa integral na pucrs e esta cursando direito ...nossa meu maior orgulho na vida é poder ver minha irmã dando esse presente para o meu pai ...sei que ele esta babando com isso ...parabéns povo meu ...

mas francamente que ano cruelzinho esse eu não estou gostando nem um pouco não vejo a hora dele terminar ...para ver se as coisas quem sabe entram nos eixos ...esse mês de agosto minha nossa senhora que tristeza de mês ...mas não ta morto quem peleia ...vamos lá ..não podemos deixar que o trem pare não ...bjus prometo voltar e com coisa legais a dizer ...

todo homem deveria ler !!!! por:arnaldo jabor

Todo Homem deveria ler...

"É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada.

Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada, se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a sequência de bíceps e tríceps.

Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa.
Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí?
Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!"

"E não se esqueça...Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!"