oie...quanto tempo ..que saudades ..nossa minha vida tá uma loucura mais hoje só estou dando uma passadinha rápida para dar um bjinhus em vcs e dizer que assim que tudo acalmar eu passo e converso com vcs direitinho ...mas quero dizer que estou firma e forte na dieta e que não vou desistir não e espero que todas que estiverem na luta não desistam e tenham muita força de vontade ...uma dica básica para vcs ai ...que achei na net e achei bem legal tem gente que se perde e tem muitas dúvidas ...


ANTES DE COMEÇAR A DIETA É IMPORTANTE SABER:

Café da Manhã: até as 10:00 (se não der, então não tome café)

Almoço:12:00 até 14:00 (se não der, então não almoçe)

Lanche: 16:00 até 17:00 ( se não der, não tome o lanche)

Jantar: 18:00 até 20:00 (se não der , não jante)

Os horários são a chave da dieta, é obrigatório respeitá-los.